masa caly

[...] nieco zwolnił. Tłuszczu trochę mam (wiem już, że to wina diety i wiem dlaczego), więc jednak takim super-ekto nie jestem. Nie jestem osobą, co patrzy ciągle na kcal i czy mi masa nie spadnie. Cieszyłbym się nawet z tych 80 kg (przy moim wzroście to nieźle), gdyby razem z tym szła dobra kondycja i sprawnośc. To jak myślicie, da się coś z tym [...]

1.Posłuchaj masa głownie zalezy od diety. 2.nie ma cwiczen na mase. 3.a6w to gniot i takim programami sie nie tułaj, prosta sprawa budujesz miesnie brzucha, pozniej żeby je zoabczyc pozbywasz sie pokrywy tłuszczu. 4.Majac tyle obciazenia to ciezko przeprowadzic jakikolwiek trening siłowy, wiecej zrobisz uzywajac własnego ciała. 5.obciazenie to [...]

[...] wielkie (odpowiednio) ciężary. Nie każdy po zmasowaniu (nie wiadomo jak dobrym) będzie miał odpowiednie "parametry" choćby do trójboju. Niektórzy mają lepsze proporcje (siła/masa) w kategoriach lżejszych. Inaczej nie byłoby kategorii wagowych, a wszyscy zawodnicy tuczyliby się do +100kg... Wg mnie: - kalistenika/bodyweight/gimnastyka - TAK - [...]

[...] ;) Dawaj z cyklem jak najszybciej, hgh bez koksu mija sie z celem moim zdaniem, no chyba ze kasa to nie problem wiec mozna walic caly czas. Jak celem jest wycinka to ja bylem zadowolony kiedy wbijalem 4iu od rana lub jakies 3h przed przebudzeniem, ale sposobow jest cala masa i sam niewiem ktory dziala najlepiej bo efektow sie szybko nie widzi.

[...] to mają dużo racji, bo te testy takie są. Pomijając kto to kręcił dla jakich celów czy promocji swojego kanału czy innych, to przekaz jest jeden. Test kasetkowy to żart, a masa ludzi siedzi przez to po kilka tygodni na kwarantannach będać bez jakichkolwiek objawów. Ratownikom medycznym z mojego miasta już np ich nie robią, bo non stop każdemu [...]

KOCHANI, Pragne podzielic sie z Wami informacją,że zaczęłam już prace nad forma startowa na sezon wiosenny 2014. Plan- start na Mistrzostwach Polski w fitness sylwetkowym. Weszłam juz na dietę pod katem redukcji, zwiekszyłam ilość-długość sesji aerobowych. Wspomagam sie produktami Iron Horse Series : BCAA PLUS, białeczkiem, L-Carnitine Green Tea w [...]

1.Jeśli chcę budować mięśnie i spalać tłuszcz to jakie proporcje makrosladnikow -Albo masa albo redukcja. W twoim przypadku masa. 2.Jaki wspolczynnik aktywnosci fizycznej jesli cwicze 3 razy w tyg + wychodzenia na dwor jakies jeziorko co 1-2tyg normalne zycie w wakacje. Jak coś robisz oprócz siedzenia na kompie(jakaś praca/czy ruszasz się cały [...]

Solis w swoim debiucie pro ważył praktycznie tyle samo co w walce z Austinem, czyli 117 kg. Najbardziej zapasiony był z Monte Barrettem 122 kg, a najmniej ważył z Salifem 111 kg. Barrettowi sędzia podziękował po 5 minutach walki, a z Salifem był pełny dystans. Do tego Barrett jednak moim zdaniem od Salifa lepszy. W ringu i z jednym i z drugim [...]

[...] zrywami, też szybciej rękę katapultowałem a ciosy były mocniejsze, to fakt. Tylko co z tego, jak nie mogłem do autobusu podbiec Ta sama prawda, to Butterbean - wielka masa, odpowiednio wykorzystywana, potrafi dać dobry rezultat - ale zbytnio obciąża to stawy, spowalnia możliwość reakcji na wiele rzeczy i zmusza do ostrożnego szafowania [...]

[...] to prawdopodobnie byłby bykiem nie z tej Ziemi, no i tak jak pisałem wcześniej miałby problem z kondycją zapewne. No i drugi argument - Solisa nie obchodzi jakość masy, ale masa sama w sobie (żeby tak jak mówił Cezi mógł z powodzeniem stosować podwójną gardę) Jest jeszcze inna opcja- Solis jest leniem, ale bardziej prawdopodobne jest pierwsza [...]

rozwalacie mię przecież cały czas pisze ze to masa doradziliście mi żeby zrobić mini cuta wiec chce zrobić ale dalej masa!!!!!!

[...] wzrostu treningi poniedziałek rano silka popoludniu kole 18 treniol nogi i tak codziennie oprócz srody kiedy jest ino silka no i sobota i niedziela wolne zaczne tak cwiczyc w lipcu wiec juz sie przygotowuje zbierm kaske trening ustalam itp bo redukcja to pikus a masa bydzie ciezko tj niema problemu z masa ale jest problem z nabieraniem fetu

[...] dlaczego maja Ci ekhem prewencyjnie placic wiecej? A w sklepie bola nogi, praca jest nudna brakuje ludzi, wiec stawki sa wieksze. Poza tym na Twoja wyplate w GI zrzuca sie masa obiektow i jesli firma bierze obiekty po 10zl to bys dostal te 0,50gr podwyzki musi ich wziasc gruuubo kilkadziesiat. Na obiekcie stalym sytuacja wyglada inaczej. [...]

[...] 5 kg. czystego mięśnia-w trakcie pierwszych 6 miesięcy.Nie rezygnuj z tego co możesz osiągnąc bez wspomagania a kiedy już na prawdę staniesz w miejscu wtedy ewentualnie sobie pomóż.Jeżeli zbudujesz dobre fundamenty bez koksu to póżniejsze wyniki bedę o 100% lepsze niż w momencie w którym chcesz to zrobić. "Niech masa bedzię z Wami"

[...] podchodzi do gardla bo kompletnie nie mam ochoty na zdrowe jedzenie. 0 Cardio tylko 1x week mata. Cos jest nie tak. Chyba przy 110 kg mam genetyczna bariere... Ostatnia masa nawet litr lodow ed i kebab nie pomogl dojsc ponad 110. Pojade tak tydzien,jak waga nie ruszy cheat meal ed.Przesrane byc ekto,tyle kasy na zarcie... Dieta: WW:200g [...]

Antos-itd. zrozum, że nawet natural na splicie urośnie lepiej niż na FBW + to co piszę Hubert będzie waga ciała, ale nie masa mięśniowa... bezkształtny . No i pełna zgoda bo sama siłownia 5sx5p nie kształtuje sylwetki ale ja cały czas piszę że właśnie 5sx5p robiony na rozsądnych ciężarach w połączeniu z SW,bieganiem ,płwyaniem,marszobiegiem [...]

Ok zamieszczam nową propozycjie. CEL: Masa +1000kcal WIEK: 15 Waga: 62kg Wzrost:184cm Zapotrzebowanie:2934,4 kcal 1. ŚNIADANIE 7:00 teraz wakacjie to kolo 8:P -płatki owsiane 200g -mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml -jakieś warzywka rzodkiewka/marchew itp -pestki dyni lub słonecznika/ orzechy włoskie -jaja kurze cały (3)-ale nie codziennie 2. [...]

Ok zamieszczam nową propozycjie. CEL: Masa +1000kcal WIEK: 15 Waga: 62kg Wzrost:184cm Zapotrzebowanie:2934,4 kcal 1. ŚNIADANIE 7:00 teraz wakacjie to kolo 8:P -płatki owsiane 200g -mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml -jakieś warzywka rzodkiewka/marchew itp -pestki dyni lub słonecznika/ orzechy włoskie -jaja kurze cały (3)-ale nie [...]

[...] Na siłce na pierwszy ogień poszedł świeżak – sezonowiec. Odpowiedział mi, że sterydów to on ode mnie kupić nie chce, bo je parówki z musztardą, bo których podobno masa najlepiej idzie i powrócił do wykonywania swojego ulubionego ćwiczenia, czyli pajacyków ze sztangielkami, mówił, że to dobre ćwiczenie na triceps, biceps, klatkę, barki, [...]

[...] ze przyjmowaliscie co najmniej 3, lepiej 4 a najlepiej z 5 litrow? (tylko na poczatku lata sie co 30min do kibla, potem mija ;)) . Malo plynow to moze byc przyczyna ze masa nie poszla tylko troche sila. Napisales ze brales do porcji 10g glukozy-chociaz chyba chodzilo ci o glutamine-to jesli tak bylo to 10g to za malo. Rozsadne minimum to [...]